Bantal Anda menyebabkan sakit leher dan bagaimana cara memperbaikinya?

Posting : Administrator Dibaca : 582 pembaca

Anthony Hugh,  Doctor of Chiropractic and Physical Therapy

Plasgos.com - Kita semua tahu bahwa penggunaan iPad dan komputer dapat menyebabkan sakit leher karena menyebabkan leher  berada dalam posisi yang salah dan statis. Tetapi yang tidak Anda tahu tentang bantal Anda, mungkin juga dapat menambah masalah.

Sakit leher adalah kejadian umum dan banyak dicari di Google. Berarti banyak orang mungkin menderita sakit leher saat ini. Jika Anda bangun dengan nyeri leher atau mengalami kekakuan pada leher, mungkin disebabkan karena bantal yang Anda gunakan.

Beberapa gejala nyeri leher dapat ditimbulkan dari rasa nyeri sampai sensasi seperti sengatan listrik. Tanda-tanda lain dan gejala yang menyertai sakit leher antara lain seperti mati rasa atau kelemahan otot, dapat membantu menentukan penyebab dari nyeri di leher Anda.

Solusinya, bantal yang Anda gunakan harus tetap dalam posisi lurus sejajar dengan leher Anda dan tidak boleh berada di bawah bahu Anda. Dua posisi tidur yang paling nyaman untuk leher: tidur menyamping atau terlentang. Jika Anda tidur telentang, pilihlah bantal berbentuk bulat untuk mendukung kurva atau lekukan alami leher Anda, cukup menggunakan bantal tipis untuk menyangga kepala Anda. Hal ini dapat dicapai dengan menyelipkan gulungan kecil ke dalam sarung bantal untuk menyangga, bantal yang lembut, atau dengan menggunakan bantal khusus yang memiliki bagian yang  mendukung lekukan leher untuk beristirahat.

Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk tidur menyamping dan tidur telentang:

Coba gunakan bantal bulu, yang dengan mudah sesuai dengan bentuk leher. Namun, bantal bulu akan rusak dari waktu ke waktu bagaimanapun, dan harus diganti setiap tahun atau lebih.

Hindari menggunakan bantal yang terlalu tinggi atau bantal yang keras, karena dapat membuat leher tertekuk semalaman dan dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pagi hari. Jika Anda tidur menyamping, untuk menjaga tulang belakang Anda tetap lurus, gunakanlah bantal yang lebih tinggi di bawah leher Anda dari kepala Anda.

Ketika Anda berada di pesawat, kereta api, atau mobil, atau bahkan hanya berbaring untuk menonton TV, bantal berbentuk tapal  kuda dapat mendukung leher Anda dan mencegah kepala Anda turun ke satu sisi ketika Anda tertidur. Jika bantal terlalu besar di belakang leher, maka akan memaksa kepala ke depan.

Kebanyakan nyeri leher berlangsung hanya dalam waktu singkat - beberapa jam atau hari. Nyeri leher yang terus menerus dan lebih dari beberapa minggu dianggap masalah. Tetapi sakit leher yang terus menerus dapat dibantu dengan terapi chiropractic dan fisioterapi.

13 Komentar

obat tradisional mengecilkan lengan tangan


Thanks atas infonya.

Obat Pelangsing


Obat Pelangsing http://goo.gl/JRA21l

Mengatasi Kanker Payudara


Mengatasi Kanker Payudara http://goo.gl/6o8zUm

Obat Herbal Untuk Amenore Secara Alami


nice artikelnya gan..
semoga bermanfaat dan sukses terus | http://goo.gl/tzWum4

obat herbal usus buntu


salam kunjungan kami https://goo.gl/288aa8 http://bit.ly/1W1uf6y http://bit.ly/1IrxLNs https://goo.gl/hW09d7

Obat Herbal Infeksi Usus Besar


Selamat pagi. salam sehat untuk semuanya, semoga informasi yang diberikan bisa bermanfaat
terimakasih | http://goo.gl/XhDNPp

www.flipcoversmartphone.wordpress.com


thanks, www.flipcoversmartphone.wordpress.com

jaket gunung murah


terima kasih infonya :) www.jaketgunungmurah.wordpress.com

obat maag terbaik


terima kasih informasinya http://goo.gl/NkjuIQ

obat maag


terima kasih atas informasinya gan http://www.obatmaagterbaik.com/


First Prev 1 2 Next Last

Masukan 6 kode diatas :

huruf tidak ke baca? klik disini refresh